С 1 по 7 июня 2026 года проходит «Неделя сохранения здоровья детей».

Забота о здоровье ребёнка: с чего начать?

Здоровье детей — не просто слова, а ежедневная работа семьи и государства. Разберём, какие шаги помогут вырастить ребёнка сильным и счастливым!

Что делает государство:

• Проводит пренатальный и неонатальный скрининги — чтобы выявить тяжёлые наследственные и врождённые заболевания на ранних стадиях. Ранняя диагностика позволяет своевременно начать лечение и улучшить прогноз.
•  Оказывает поддержку детям с редкими заболеваниями и их семьям — помогает получить необходимое лечение и сопровождение.
• Снижает риск травм у детей: Минздрав разработал Памятку «Детский травматизм». Статистика Росстата показывает, что до 30 % случаев смерти детей от 0 до 17 лет связаны с травмами и отравлениями.
• Обеспечивает вакцинацию по национальному календарю прививок — это надёжный щит от инфекций. Регулярные медицинские осмотры помогают выявить заболевания на ранних стадиях, когда их легче всего вылечить.

Что могут сделать родители:

Соблюдать режим дня. Приучите ребёнка ложиться спать до 21:00–22:00, обеспечивать ему 8–10 часов сна. Ограничьте время у экрана (телевизор, компьютер, гаджеты) от 40 минут до 1 часа в день.

Следить за питанием:

• кормите по режиму — выработайте привычку есть в строго определённые часы;
• выбирайте натуральные продукты без консервантов и синтетических добавок;
• включайте в меню фрукты, овощи, достаточное количество белков, жиров и углеводов;
• творчески оформляйте блюда — так ребёнок будет есть с большим аппетитом.

Обеспечивать физическую активность. Ежедневно проводите минимум 2 часа на свежем воздухе: гуляйте в парке, играйте на детской площадке, занимайтесь спортом. Совместные тренировки укрепляют семейные связи и прививают любовь к здоровому образу жизни.

Прививать гигиену. Научите ребёнка мыть руки перед едой и после туалета, чистить зубы дважды в день, принимать ежедневный душ. Эти простые правила — мощная профилактика многих заболеваний.

Создавать благоприятную атмосферу дома. Избегайте криков, агрессии, запугивания и жёстких наказаний. Позитивное общение заряжает ребёнка энергией, помогает ему расти уверенным в себе и счастливым.

Развивать творчество. Предоставьте ребёнку возможность рисовать, лепить, петь, танцевать, мастерить. Через творчество он выражает эмоции, познаёт мир и развивается гармонично.

Контролировать нагрузки. Обращайте внимание на признаки переутомления: потерю внимания, капризы, истерики, отказ от занятий, заторможенность. При появлении таких сигналов снижайте интенсивность занятий или общения, давайте ребёнку отдохнуть.

Проветривать помещение. Кислород критически важен для развивающегося мозга. Обязательно проветривайте комнату перед сном и в течение дня.

Важные напоминания:

• При хронических или острых заболеваниях консультируйтесь с педиатром по поводу диеты. Не занимайтесь самолечением.
• Если в семье придерживаются особого рациона (по религиозным или этическим соображениям), оценивайте его влияние на здоровье ребёнка — обязательно вместе с врачом.
• Подросткам особенно нужна поддержка: рассказывайте им о вреде алкоголя, табака и электронных сигарет, объясняйте преимущества здорового образа жизни.

 Помните: вы — главный пример для ребёнка. Здоровый образ жизни начинается с вас!