Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
«ГТО: брось вызов самому себе!
Устал от рутины? Хочешь доказать себе, что способен на большее?
Пора принять вызов — сдать нормативы ГТО!
ГТО («Готов к труду и обороне») — это не просто набор спортивных тестов.
Это шанс проверить свою силу воли, дисциплину и физическую форму.
И самое главное — победить собственные ограничения!
Сплошные +
Здоровье. Регулярные тренировки = меньше болезней, больше энергии.
Дисциплина. Подготовка учит ставить цели и добиваться их.
Преимущество при поступлении. Золотой значок ГТО даёт до 10 дополнительных баллов в ряде вузов.
Гордость. Значок — это реальное достижение, которым можно гордиться!
Нормативы адаптированы под возраст: от 6 до 70+ лет.
Начинай с того, что получается, и двигайся вперёд!
Почему это вызов?
Потому что ты соревнуешься не с кем-то, а с самим собой:
- вчерашним — который откладывал тренировки;
- сегодняшним — который сомневается «а смогу ли?»;
- и завтрашним — который станет сильнее и выносливее!
Не попробуешь, не узнаешь! А мы знаем! Ты сможешь!»
С 13 по 19 апреля 2026 года проходит Неделя популяризации донорства крови и костного мозга (в честь Дня донора в России 20 апреля).
Донорство – это добровольное предоставление части крови, её компонентов, а также других тканей или органов для лечебных целей. Наибольшее распространение получило донорство крови и её компонентов.
Донорство крови и костного мозга — это акт милосердия и самопожертвования, который может спасти жизнь человека. Благодаря донорам медицинские учреждения могут обеспечить необходимое количество крови и её компонентов для переливания, а также иметь возможность поиска совместимых доноров костного мозга для лечения онкологических и других тяжёлых заболеваний.
Ежегодно в России более 1,5 миллиона человек нуждаются в переливании крови. Один донор крови спасает 3 (Три) жизни!
Кто может стать донором крови?
Донором может быть не каждый человек – есть определенные противопоказания. В том числе наличие таких опасных инфекций, как ВИЧ, гепатиты, сифилисы, хронические и онкологические заболевания. По статистике только 4% людей могут быть допущены к сдаче крови. Доброволец проходит целый комплекс обследований, лабораторные исследования, врач-трансфузиолог на приёме выясняет, не состоит ли он на учёте в каком-либо диспансере. Донором может стать здоровый человек старше 18 лет.
Как часто можно сдавать кровь?
- Мужчинам не чаще 5 раз в год;
- Женщинам не чаще 4 раз в год.
Почему хорошо быть донором:
- Вы спасаете жизни людей.
- Донорство мотивирует вести здоровый образ жизни.
- Продолжительность жизни донора увеличивается на 5–7 лет из-за самообновления организма при сдаче крови.
- При экстренных ситуациях у донора больше шансов выжить, т.к. организм привык к кровопотерям.
- Продление молодости за счет стимуляции кроветворения, самообновления организма.
- Регулярная кровосдача способствует улучшению самочувствия, доноры реже болеют и молодо выглядят, то есть донорство позитивно влияет на здоровье.
Светлое Христово Воскресение — один из главных православных праздников. В этот период проходят массовые богослужения, верующие посещают храмы и кладбища. Чтобы праздничные дни прошли без происшествий, важно соблюдать правила пожарной безопасности. Разберём их подробно — для разных ситуаций.
В связи с этим отдел надзорной деятельности и профилактической работы Волосовского района управления надзорной деятельности и профилактической работы Главного управления МЧС России по Ленинградской области напоминает жителям основные правила безопасного поведения.
Во время богослужений особенно важно быть внимательным с открытым огнём (свечи, лампады). Следуйте этим правилам:
При обращении со свечами:
закатывайте рукава одежды;
подвязывайте платки и убирайте волосы, чтобы они не попали в пламя при наклоне головы;
держите свечу подальше от одежды окружающих и легковоспламеняющихся предметов;
используйте кусок картона под свечой — это защитит от ожогов горячим воском и снизит риск уронить свечу;
прочно закрепляйте свечу в подсвечнике, убедитесь, что она стоит устойчиво;
не ставьте горящую свечу рядом с одеждой других прихожан.
Контроль за детьми:
не оставляйте детей без присмотра рядом со свечами;
объясните им правила безопасного обращения с огнём.
Если вы зажигаете свечи дома:
ставьте их только в несгораемые подставки;
размещайте подальше от легковоспламеняющихся предметов (занавески, книги, обои);
не оставляйте горящие свечи без присмотра, особенно если в доме есть дети или животные;
гасите свечи перед сном или уходом из дома.
На кладбище при посещении могил родственников:
не бросайте непотушенные спички, окурки или другие источники огня;
не сжигайте сухую траву, мусор или ветки вблизи деревьев, кустов и построек;
очистите территорию вокруг могилы от сухой травы и мусора — это снизит риск возгорания;
не оставляйте непотушенные свечи и лампадки;
убирайте с территории стеклянные бутылки и осколки — на солнце они могут сработать как линзы и поджечь сухую траву.
Отдел надзорной деятельности и профилактической работы Волосовского района управления надзорной деятельности и профилактической работы Главного управления МЧС России по Ленинградской области напоминает гражданам о недопустимости выжигания сухой травянистой растительности и строгом соблюдении требований пожарной безопасности при наведении порядка на приусадебных участках.
С наступлением весенне-летнего периода традиционно возрастает количество возгораний, связанных с палом сухой травы и неконтролируемым сжиганием мусора. Пренебрежение элементарными правилами безопасности не только наносит непоправимый ущерб экологии и инфраструктуре, но и представляет прямую угрозу жизни и здоровью людей, а также их имуществу.
Чтобы избежать трагедии и не стать нарушителем, необходимо строго руководствоваться установленными нормами при сжигании мусора:
— Место сжигания должно располагаться на безопасном расстоянии от строений (не менее 15 метров от зданий и сооружений, 50 метров от хвойных насаждений).
— Территория вокруг места сжигания должна быть очищена от сухостоя, валежника и легковоспламеняющихся материалов в радиусе не менее 5 метров.
— Обязательно наличие первичных средств пожаротушения (огнетушитель, ёмкость с водой, ведро, лопата).
— Процесс сжигания должен проходить под постоянным контролем, запрещается оставлять огонь без присмотра и поручать его контроль несовершеннолетним.
— Запрещается использовать для сжигания мусора открытый огонь на торфяных почвах, при установлении на территории особого противопожарного режима, а также в условиях сильного ветра (скорость которого превышает 5 метров в секунду).
Нарушение требований пожарной безопасности влечет за собой административную ответственность. Санкции предусмотрены Кодексом Российской Федерации об административных правонарушениях (КоАП РФ) статьей 20.4 «Нарушение требований пожарной безопасности».
В зависимости от тяжести правонарушения и статуса нарушителя, размеры штрафов составляют:
— для граждан: от 5 000 до 15 000 рублей;
— для должностных лиц: от 20 000 до 30 000 рублей;
— для лиц, осуществляющих предпринимательскую деятельность без образования юридического лица: от 40 000 до 60 000 рублей;
— для юридических лиц: от 300 000 до 400 000 рублей.
С 6 по 12 апреля 2026 года проходит Неделя продвижения здорового образа жизни. Она приурочена ко Всемирному дню здоровья, который отмечается 7 апреля.
ЗОЖ (здоровый образ жизни) — это стиль жизни, направленный на сохранение и укрепление здоровья человека. Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя различные аспекты, которые помогают оценить, насколько человек следует принципам ЗОЖ. Основные компоненты этого индекса:
- Физическая активность: Физическая активность — одна из важнейших составляющих здорового образа жизни. Даже простая десятиминутная разминка приносит значительную пользу организму. А если уделять спорту и прогулкам на свежем воздухе хотя бы пару часов в день, результат может превзойти самые смелые ожидания.
Важно помнить, что чрезмерные нагрузки и неправильное выполнение упражнений могут навредить организму. Поэтому не стоит перегружать себя или делать неприятные тренировки. Найдите физическую активность, которая приносит вам удовольствие — этого вполне достаточно для улучшения здоровья.
- Питание: Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белками и здоровыми жирами, а также ограничение потребления сахара, соли и насыщенных жиров. Потребление овощей и фруктов составляет ежедневно не менее 400 грамм. А вот соль стоит ограничить — не выше 5,0 грамм в сутки.
- Отказ от вредных привычек: Полное прекращение курения, ограничение потребления алкоголя и избегание других вредных веществ. Регулярное потребление вредной пищи (пересоленной, жирной, сладкой), существенно подрывают здоровье. Если вы решили вести здоровый образ жизни, начните с отказа от всего, что разрушает ваш организм.
- Управление стрессом: Использование техник релаксации, медитации, йоги или других методов для снижения уровня стресса.
- Регулярные медицинские осмотры: Посещение врачей для профилактических осмотров и обследований.
- Здоровый сон: Не менее важным аспектом здорового образа жизни является правильный режим сна и отдыха. Необходимо спать достаточное количество часов, отдыхать и разгружать ум и тело от повседневных стрессов и нагрузок.
- Поддержание здорового веса: Контроль массы тела и поддержание оптимального индекса массы тела (ИМТ).
- Гигиена: Соблюдение правил личной гигиены, включая регулярную чистку зубов, мытье рук и соблюдение чистоты в доме.
Каждый из этих аспектов оценивается по определенным критериям, и на основе их совокупности формируется общий индекс приверженности здоровому образу жизни. Чем выше индекс, тем больше вероятность того, что человек ведет здоровый образ жизни. Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%. Соблюдение принципов ЗОЖ помогает укрепить иммунитет, снизить риск развития хронических заболеваний, повысить качество жизни и её продолжительность
