С 30 июня по 6 июля 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей, направленной на снижение смертности от внешних причин.

Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, отличаются относительно низким возрастом смерти. Внешние причины нельзя недооценивать еще и потому, что они приводят не только к смерти, но также к инвалидности.

В этом классе внешних причин смерти выделяется несколько групп. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:

— от  отравлений алкоголем;

— от всех видов транспортных несчастных случаев, в том числе от дорожно-транспортных происшествий;

— от самоубийств;

— от убийств;

— от повреждений с неопределенными намерениями;

— от случайных падений;

— от случайных утоплений;

— от случайных несчастных случаев, вызванных воздействием дыма, огня и пламени.

Профилактика преждевременной смертности подразумевает:

— ведение здорового образа жизни и формирование витального (самосохранительного) поведения;

— создание благоприятной и безопасной среды труда, отдыха и поездок (безопасная среда включает в себя проектирование дорог, городской среды, жилья, детских мест пребывания, мест повседневной деятельности людей);

— соблюдение правил безопасности на рабочих местах.

Профилактика отравлений алкоголем:

— отказаться от злоупотребления алкоголем и его суррогатов.

— отказаться от приобретения алкогольных напитков в местах несанкционированной торговли, по низкой цене, без фирменной заводской упаковки и маркировки специальными акцизными марками, в торговых точках, не имеющих специальных лицензий, у частных лиц, а также дистанционным способом продажи через сеть «Интернет»;

— воздержаться  от приема алкоголя на голодный желудок;

— проводить профилактические беседы с подростками на тему вреда алкогольсодержащих напитков;

— избегать одновременного сочетания напитков разной крепости;

— не применять спиртосодержащую непищевую продукцию не по ее прямому назначению;

— воздержаться от вождения транспортного средства (в том числе велосипедов) в нетрезвом виде и в уставшем состоянии.

Профилактика дорожно-транспортных происшествий:

— обеспечение безопасности дорожного движения: соблюдение правил и повышение мер ответственности за их нарушение;

— умение всеми участниками дорожного движения оказать первую помощь пострадавшему;

— профилактические беседы с детьми разных возрастов «О правилах безопасности на дорогах».

— не заниматься посторонними делами (например, разговор по телефону) во время вождения.

Профилактика падений:

Падение определяется как событие, в результате которого человек непреднамеренно оказывается лежащим на земле, полу или каком-либо другом более низком уровне. Травмы, связанные с падениями, могут быть смертельными. Смертельные падения происходят в основном среди людей старше 60 лет.

— для детей и подростков — обучение детей правилам безопасного поведения;

— для работающих — обеспечение соблюдения более строгих норм безопасности труда на рабочих местах с высокой степенью риска, например — в строительной промышленности;

— для пожилых людей — тренировка техники ходьбы и равновесия и функциональный тренинг, оценка домашней обстановки на вероятность падений и устранение причин, которые на это могут повлиять, сокращение дозы или отмена психотропных препаратов, добавки витамина Д для людей с его дефицитом.

Профилактика утоплений.

Утопление — смерть или патологическое состояние, возникающее в результате погружения организма в воду (реже — в другие жидкости и сыпучие материалы) и асфиксии. По оценкам ВОЗ ежегодно в мире тонут около 360 000 человек. Случайные утопления, как причина смерти, находятся на втором месте среди несчастных случаев, травм и отравлений у детей от 0 до 17 лет, при этом -25% утонувших умели плавать.

Причины утоплений:

— Страх. Ведущий фактор гибели при катастрофах судов и лодок, падении самолета в море. Возникающая паника делает движения человека не скоординированными. Он не может понять, что необходимо предпринять, чтобы выжить (найти плавсредство, сместиться как можно дальше от терпящего бедствие корабля).

— Переохлаждение. Наступает тем быстрее, чем более низкую температуру имеет вода.

— Остановка сердца. Обычно развивается вследствие резкого колебания температур при нырянии в холодную воду.

— Мышечные спазмы. Утопление из-за спазма скелетной мускулатуры происходит у неопытных пловцов.

— Травмы.

 Профилактика случайных утоплений

— купание должно происходить только в разрешенных местах, на благоустроенных пляжах, где есть спасательные пункты;

— нельзя заплывать далеко от берега, выплывать за пределы ограждения мест купания;

— нельзя купаться у крутых обрывистых берегов с сильным течением, в заболоченных местах, в штормовую погоду и во время грозы;

— не разрешается нырять в незнакомых местах, прыгать в воду с мостов, пристаней, подплывать к близко проходящим лодкам, катамаранам, парусникам и другим плавательным средствам;

— запрещается купание в состоянии алкогольного опьянения;

— убедиться при эксплуатации маломерных судов в их исправности,  проверить наличие спасательных жилетов;

— не рекомендуется купаться ранее, чем через полтора — два часа после еды;

— запрещается купаться при болезнях сердца, склонности к обморокам и припадкам;

— запрещается  оставлять детей без присмотра взрослых, как на берегу реки, так и в воде;

— на детях должны быть устройства, поддерживающие плавучесть (круги, жилеты), как во время купания, так и рядом с водой;

— температура воды при купании должна быть не ниже 18-20 градусов, находиться в ней рекомендуется не более 20 мин, длительное пребывание в воде, особенно в  холодной, может привести к переохлаждению, вызвать судороги;

— не разрешать устраивать детям  на воде игры, связанные с нырянием и захватом ног и рук купающегося;

— детям, не достигшим 16 лет, рекомендуется кататься на лодках только вместе со взрослыми, находясь в лодке, опасно пересаживаться, садиться на борта, перегружать лодку сверх установленной нормы.

Профилактика пожаров:

Пожары — это неконтролируемый процесс горения, влекущий за собой гибель людей и уничтожение материальных ценностей.

— соблюдение правил пожарной безопасности;

— воздержание от курения в постели и в состоянии алкогольного опьянения;

— использование только исправных электрических приборов;

— разжигать костры на природе по правилам и в специально разрешенных местах;

— не забывать  хорошо тушить костры;

— хранить горючие предметы в недоступном для детей месте.

Жизнь бесценна – берегите ее!

С 23 по 29 июня 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики употребления наркотических средств (в честь Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным оборотом 26 июня).

Распространение употребления наркотических средств и наркозависимость – одна из самых серьезных проблем современного общества. Согласно официальным статистическим данным, в России более 13 миллионов человек периодически употребляют наркотические средства.
Средний возраст наркозависимых — от 16 до 30 лет.

Более 60% составляет молодежь 18−25 лет, 20% — люди старше 25 лет, на остальные 20% приходятся несовершеннолетние лица, начиная с 7-летнего возраста.

Из-за этой пагубной привычки ежегодно умирает около 450 тыс. человек в мире.

Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека. Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.

Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома или «ломки», в отсутствие очередной дозы.

Приобщение к наркотикам у большинства наркоманов происходит «за компанию», из-за желания казаться старше, для «борьбы с проблемами» или для получения острых ощущений. Наркоман лишается большинства своих социальных контактов. Из-за нарушения эмоционально-личностной сферы он становится неинтересен бывшим друзьям, а основной предмет его собственных интересов – поиск и употребление очередной дозы.

По классификации наркотики бывают следующих видов:

по происхождению:

• растительные (опиум, марихуана, кокаин, мескалин, псилоцибин);
• синтетические, т.е. добытые химическим путем (мефедрон, экстази, ЛСД и др.);

по характеру воздействия на человека:

• подавляющие нервную систему;
• возбуждающие нервную систему;
• депрессанты;
• галлюциногены.

по химическому составу и способу употребления:

• курительные;
• внутривенные;
• нюхательные или интраназальные.

Наркомания меняет все аспекты жизни:

• меняется внешность (тусклая кожа, потухшие глаза, желтые или черные зубы, болезненный вид, худоба);
• продолжительность жизни уменьшается примерно на 20 лет;
• теряется трудоспособность, меняется круг общения (общается с другими наркозависимыми);
• ухудшается качество жизни родственников наркомана, у них появляются психологические проблемы.

Наиболее распространенными последствиями приема наркотических веществ являются:

• снижение иммунитета и нарушение обмена веществ;
• истощение;
• инфекционные заболевания – ВИЧ, гепатиты;
• психозы и прочие психические расстройства;
• заболевания внутренних органов;
• снижение интеллекта, нарушение всех психических функций (внимание, память, мышление);
• передозировка (вплоть до летального исхода);
• склонность к суицидам.

ЛУЧШИЙ МЕТОД БОРЬБЫ С НАРКОМАНИЕЙ — ЭТО ПРОФИЛАКТИКА

Как показывает мировая практика, излечить от наркомании удается не более 2-3 процентов заболевших.

Профилактика наркомании может быть: первичной, вторичной и третичной:

Задачей первичной профилактик наркомании является защита детей и подростков от первого, во многих случаях рокового употребления психоактивного вещества на самых ранних этапах их взросления, может и должна проводиться широко, повсеместно, со всеми детьми и подростками школьного возраста, пока они здоровы и не успели познакомиться с наркотическими веществами.

Целью вторичной профилактики является сохранение здоровья детей и подростков, уже имеющих опыт употребления.

Третичная профилактика предназначена для продления жизни лиц, страдающих сформированной зависимостью от наркотиков путем предупреждения повторных рецидивов после лечения.

 

С 16 по 22 июня 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей информирования о важности физической активности.

Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма человека. По данным Всемирной организации здравоохранения до 5 миллионов случаев смерти в год можно было бы предотвратить, если бы население мира было более физически активным.

Физическая активность жизненно необходима каждому человеку. Причем, не только для хорошего ежедневного самочувствия. Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития заболеваний, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность. Причин для того, чтобы больше двигаться достаточно много, но многие люди не делают этого из-за отсутствия привычки или нехватки времени.

Но стоит знать, что низкая физическая активность на 30% увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, на 27% — сахарного диабета II типа, на 21-25% процентов развитие рака толстого кишечника и рака молочной железы.

По мнению специалистов, интенсивной физической активности каждого человека должно быть не менее 150 минут в неделю.

В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек недостаточно двигается. Это связано с современным образом жизни, что создает благоприятные условия для возникновения инертности: одежду, продукты питания, бытовую технику – все можно заказать, не выходя из дома. Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением провоцируют различные заболевания.

Чтобы увеличить физическую активность, специалисты рекомендуют:

• меньше времени проводить в положении сидя или лёжа;
• проводить минимум 150-300 минут умеренной или 75-150 минут интенсивной физической активности в течение недели.

Вот несколько простых советов для тех, кто хочет увеличить свою физическую активность:

• старайтесь как можно больше двигаться;
• три раза в день потратьте по 10 минут на простые упражнения: встаньте, распрямитесь и походите;
• поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком;
• попробуйте проходить часть обычного пути на работу или с работы пешком;
• если вы ездите на машине, старайтесь парковаться так, чтобы пройти лишние 100–200 м;
• участвуйте в активных играх своих детей или детей ваших друзей и родственников;
• прогуливайтесь до магазина и обратно пешком;
• старайтесь регулярно выполнять посильную физическую работу, например, на даче;
• чаще бывайте на природе.

Самые распространенные виды физической активности — это ходьба, оздоровительный бег и фитнес.

Для людей среднего и старшего возраста ходьба — самое простое и доступное средство оздоровления. Ходьба в медленном темпе по 30–50 минут в день 4–5 раз в неделю значительно повышает функциональные возможности организма. Лучший оздоровительный эффект даёт быстрая ходьба — по 30 минут в день 3–5 раз в неделю. Но к нагрузкам такой интенсивности следует переходить постепенно и поэтапно.

Также хорошо влияет на организм оздоровительный регулярный бег в медленном темпе. Он укрепляет иммунную систему организма, увеличивает содержание гемоглобина в крови и улучшает настроение. На бег стоит отводить не менее 20 минут.

Для людей более физически подготовленных хорошим вариантом активности будет фитнес. Это оздоровительная методика, включающая комплексные физические тренировки (как аэробные, так и силовые нагрузки) в сочетании с правильно подобранной диетой. Но перед началом занятий фитнесом человеку необходима консультация врача.

Каждому человеку важно знать: любая двигательная активность, направленная на улучшение или сохранение физической формы, помогает оставаться здоровым долгие годы. Помните об этом и будьте здоровы!

С 9 по 15 июня 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей отказа от зависимостей.

Привычка— автоматически воспроизводимое действие, исполнение которого инициируется некоторым сигналом и выполняется и завершается с чувством удовольствия.

Каждый человек знает, что привычки бывают как полезные, так и вредные. Некоторые из них относительно безопасны для здоровья и жизни, а другие – прямой путь жить неполноценно и не очень долго.

Вредные привычки — это образ жизни, при котором человек осознанно наносит вред своему здоровью, занимаясь определёнными вещами, приносящими приятные ощущения.

Чаще всего, вредные привычки развиваются по причине неустойчивой психики либо длительных нервных расстройств или по причине каких-то глобальных изменений в привычной жизни.

Курение и злоупотребление алкоголем – самые распространенные из всех опасных вредных привычек, которые приносят огромнейший вред.

По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака. Осведомленность населения о том, что эти продукты вызывают зависимость в силу содержания высокотоксичного никотина и другие заболевания, присущие табаку, остается низкой. Этому способствует агрессивный маркетинг этой продукции со стороны табачных компаний, нацеленный в первую очередь на подростков и молодежь. Никотинсодержащая продукция наносит такой же вред организму, как и табачные изделия, а мифы об их безвредности – лишь хорошо запланированная дезинформация табачной индустрии.

Проблема алкоголя чрезвычайно серьезна: более 200 заболеваний связано с его злоупотреблением, а вклад алкоголя в возникновение различных заболеваний варьирует от 5 до 75%.Алкоголь – это яд, который действует на все системы организма. Помимо того, что он убивает самого человека, но также ставит под угрозу безопасности окружающих. Так, алкоголь вызывает и нарушение координации движения, и нарушение контроля за поведением. Итог: несчастные случаи самого разного характера, при этом часто гибнут люди, ни разу не употреблявшие алкоголь.

Будьте осторожны с вредными привычками, зачастую они приводят к неблагоприятным последствиям, либо являются предвестниками серьезных заболеваний.

Как избавиться от вредных привычек:

Нужно отвлечься, ненадолго расслабиться и вспомнить какие действия в течении дня совершаются автоматически и без всякого контроля. Причём, они повторяются изо дня в день. Через некоторое время удастся вспомнить несколько из них. Это и будут привычки, которые необходимо взять под контроль.

Вопрос как отказаться от вредных привычек зависит от воли и характера человека. Кому-то требуется пара-тройка дней, а некоторым не хватит и полугода. Лучший вариант — каждый день в течение трёх недель заменять вредную привычку полезной. Например, вместо того, чтобы покурить, нужно выпить стакан воды и сделать 5 глубоких вдохов.

Когда начнётся дискомфорт от отсутствия вредной привычки, нужно набраться сил и не обращать на него внимания. Лучше всего научиться получать удовольствие от этого дискомфорта — ведь он говорит о том, что привычка уходит.

Никогда и ни при каких обстоятельствах нельзя делать себе поблажки.

Главное правило, при котором профилактика вредных привычек будет действовать — это соблюдение режима в 21 день или 3 недели. Если хоть один день будет вновь наполнен старой привычкой — весь отсчёт следует начать сначала. Но, как бы ни сложилась борьба, она того стоит.

Если верить психологам, обзавестись дурным навыком намного проще, чем хорошим. Если вторые появляются в нашей жизни благодаря труду и работе над собой, то причины возникновения вредных привычек — наши пороки и соблазны.

Меняйте свои пагубные привычки на положительные привычки, ведь они формируют основу здоровой жизни, улучшают физические, психологические и эмоциональные показатели.

С 2 по 8 июня 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей сохранения здоровья детей.

Забота о здоровье ребенка — это одна из главных задач каждого родителя. Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и полноценное развитие, хорошее настроение и успехи в учебе. Для того, чтобы у малыша была возможность расти и развиваться, необходимо контролировать течение физиологических процессов в его организме. Известный афоризм  «в здоровом теле здоровый дух»  здесь как никогда кстати – сложно думать об учебе или учиться, дружить, если что-то болит.

Регулярные профилактические осмотры  участкового врача и других специалистов помогут защитить ребенка от многих болезней, особенно тех, что протекают бессимптомно. Ребенок не всегда может точно описать, что его беспокоит, в то время как медицинское обследование может выявить заболевания на ранних стадиях, когда проще всего его вылечить.

Кроме того, забота о здоровье ребенка помогает родителям быть уверенными в том, что их ребенок растет и развивается нормально. Плановые осмотры у специалистов позволяют родителям быть в курсе всех изменений. Это особенно важно для тревожных людей и тех, кто стал родителем впервые. Вместо того, чтобы оставаться со своими переживаниями один на один, спрашивать совета у более опытных друзей или «гуглить» симптомы, лучше заручиться информацией от проверенных специалистов. Приятным бонусом является снижение тревоги, что положительно сказывается на качестве жизни и отношений в семье.

Наконец, забота о здоровье ребенка — это проявление любви со стороны родителей. Ребенок, который чувствует, что его здоровье важно для родителей, будет ощущать себя безопасно. А в случае травмы или недомогания сможет незамедлительно об этом сообщить. Если в детстве здоровью уделяется достаточно внимания, то это становится нормой и во взрослой жизни.

Что вы можете сделать, чтобы позаботиться о здоровье своего ребенка?

1. Правильное питание — это основа здоровья. Для детей особенно важно следить за тем, что они едят. Рацион должен быть разнообразным и содержать все необходимые витамины и минералы. Они должны получать достаточное количество белков, жиров и углеводов для нормального роста и развития.

В случае, если у ребенка есть хронические или острые заболевания, то ему могут назначить особенную диету. Важно прояснять эти аспекты с врачом и не заниматься самолечением!

2. Физическая активность также является очень важным аспектом заботы о здоровье. Дети должны проводить время на свежем воздухе, много двигаться, заниматься спортом или другими физическими упражнениями. Это помогает укрепить мышцы и кости, улучшить кровообращение и повысить иммунитет. Важно, чтобы активность доставляла ребенку удовольствие.
   Кроме того, совместные занятия спортом могут быть семейной традицией, которая помогает укрепить отношения, или способом познакомиться с другими детьми
   Регулярные физические упражнения помогают ребенку справляться со стрессом и негативными эмоциями, что становится особенно важным в подростковом возрасте.
3. Забота о теле: гигиена — это еще один важный аспект заботы о здоровье ребенка. Родители должны научить своих детей правильной гигиене рук, зубов и тела. Дети должны мыть руки перед едой и после посещения туалета, чистить зубы два раза в день и принимать ежедневный душ.

Малышам это часто кажется скучным и может вызывать бурную эмоциональную реакцию. Однако эти простые действия служат эффективной профилактикой множества заболеваний и позволяют поддерживать здоровье.

 

4. Дети должны проходить регулярные медицинские осмотры для выявления возможных заболеваний на ранних стадиях, когда их легче всего вылечить. Важно следить за прививками и делать все необходимые процедуры для сохранения здоровья вашего ребенка.

 

Забота о ребенке – комплексный многоплановый процесс, который включает в себя поддержание здорового образа жизни и регулярные медицинские обследования.
Уделяя внимание всем аспектам здоровья ребенка, родители закладывают основу для его будущего. Это позволяет решить многие проблемы на самой ранней стадии, а также выработать привычку внимательно относиться к себе во взрослой жизни.
Пусть забота о здоровье станет вашей новой семейной традицией!

 

С 26 мая по 1 июня 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая).

Зависимость от табака признана одной из самых распространенных эпидемий за всю историю человечества — никотиноманией. Она стоит в одном ряду с алкоголизмом и наркоманией.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), у людей, начавших курить в подростковом возрасте и имеющих стаж курения более 25 лет, продолжительность жизни сокращается на 15-20 лет, по сравнению с теми, кто никогда не курил. Около 6 млн человек на планете – по данным той же ВОЗ — умирают ежегодно в результате употребления табака.

Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики. Длительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем. Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей.
Курение наносит вред сердцу и кровообращению, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, заболевания периферических сосудов (поврежденные кровеносные сосуды) и цереброваскулярных заболеваний (поврежденные артерии, которые снабжают мозг кровью).
У курящих людей увеличивается риск развития язвы, а также рака желудка. Самым серьезным последствием курения для органов ротовой полости – это риск развития рака губ, языка, горла, гортани и пищевода.

В каком бы возрасте, после какого бы стажа курения не возникло желание расстаться с сигаретой, нужно знать, что это желание может осуществиться при выполнении простых и необходимых правил по оздоровлению образа жизни.

Отказ от курения: с чего начать?

• Составьте список доводов в пользу отказа от курения и повесьте его на видном месте;
• Наметьте дату отказа от курения (желательно в ближайшие 2 недели);
• Расскажите друзьям, близким, сотрудникам о своем решении и попросите у них поддержки;
• Будьте готовы к появлению симптомов отмены (плохое настроение, желание закурить, снижение концентрации внимания) и другим трудностям первых недель;
• Незадолго до запланированной даты полного отказа перестаньте курить в местах, где Вы проводите особенно много времени (работа, дом, машина и т.д.);
• Если Вы уже пытались бросить курить, проанализируйте предшествующий опыт;
• Поскольку алкоголь способствует рецидивам, воздержитесь от его приема в ближайшее после отказа от курения время;
• Если в ближайшем окружении есть другие курильщики, попросите их не курить хотя бы в Вашем присутствии (в идеале – попробовать бросить вместе);
• Избегайте провоцирующих курение ситуаций (отрицательные эмоции и стресс, общество курящих людей, прием алкоголя, сигареты и прочие атрибуты курения в открытом доступе);
• Вознаграждайте себя чем-то приятным за каждую пройденную ступеньку (если Вы не курите в течение суток, недели и т.д.);
• Преодолеть желание закурить помогают занятость, физическая активность, аутогенная тренировка;
• Не отчаивайтесь, если произошел срыв. При повторных попытках бросить курить шансы на успех возрастают.

С 19 по 25 мая 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая).

Эндокринная система — это система желез, которые вырабатывают и выделяют в кровь гормоны. Сбой в работе эндокринной системы ведет к очень серьезным проблемам. Поэтому невозможно переоценить главную роль эндокринной системы в развитии и функционировании всего организма человека.

В последние годы частота эндокринных заболеваний растет. Это касается и заболеваний щитовидной железы, и сахарного диабета, и других серьезных нарушений.

Основными причинами развития эндокринных заболеваний являются:
• Дефицит гормона в результате инфекционного поражения желез, нарушения кровоснабжения органа, воспаления железы, недостатка необходимых веществ в ежедневном рационе и др.

• Переизбыток гормонов из-за избыточной стимуляции железы патологической природы, продукции их тканями, которые не должны вырабатывать данные вещества.
• Продуцирование аномальных гормонов, что может быть вызвано мутацией одиночного гена.

Наиболее часто встречающиеся заболевания эндокринной системы:
1. Сахарный диабет — это заболевание, при котором уровень сахара в крови становится слишком высоким. Это происходит из-за того, что организм не может производить или использовать инсулин должным образом. В результате у пациента может развиться ряд симптомов, таких как: частое мочеиспускание, жажда, голод, усталость, сонливость, проблемы со зрением, и другие. Регулярные приемы лекарств и контроль уровня сахара в крови помогут пациенту сохранить здоровье и предотвратить возможные осложнения;

2. Гипотиреоз — это заболевание, при котором щитовидная железа не производит достаточное количество гормонов щитовидной железы. Это может привести к снижению метаболизма, утомляемости, проблемам с памятью и концентрацией внимания и другим проблемам;
3. Гипертиреоз — это заболевание, при котором щитовидная железа производит слишком много гормонов щитовидной железы. Это может привести к повышенному метаболизму, веселью, тревожности, проблемам с сердцем и другим проблемам.
   Регулярный контроль уровня гормонов щитовидной железы в крови и прием назначенных лекарств помогут пациенту справится с заболеванием и предотвратить возможные осложнения;
4. Ожирение — это заболевание, может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других. Важно следить за своим весом, регулярно заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и правильно питаться;
5. Рак щитовидной железы — это заболевание, при котором в щитовидной железе образуются злокачественные опухоли.
   Раннее выявление опухоли увеличивает шансы на полное излечение, поэтому важно регулярно проходить обследования и следить за своим здоровьем.

Главным принципом профилактики эндокринных заболеваний является здоровый образ жизни:
1. Потребление йодированной соли способствует профилактике эндокринных нарушений.
Рекомендованное потребление йода в соответствии с потребностями организма человека – 150-200 мкг/сут., что обеспечивается 4-5 граммами йодированной соли.

2. Уменьшить количество сахара и простых углеводов в рационе.
   Углеводы насыщают организм энергией, поэтому отказаться от них нельзя, но большое количество углеводов приводит к повышенной выработке инсулина.
3. Осознанный отказ от вредных, разрушающих организм, привычек, таких как курение и алкоголь, будет правильным.
4. Контролировать вес. Неправильное питание способствует нарушению обмена веществ, замедлению метаболизма, что в целом негативно отражается на здоровье.
5. Вести активный образ жизни. Этот совет – не простые слова. Даже обычные пешие прогулки благотворно влияют на наше здоровье, не говоря уже о регулярных занятиях.
6. При появлении первых же симптомов заболевания срочно обращаться к врачу-терапевту, который после обследования направит к врачу-эндокринологу. Соблюдать рекомендации врачей и вовремя проходить медицинские осмотры.

Самая лучшая профилактика заболеваний щитовидной железы – это здоровый образ жизни, который включает в себя:
-полноценное питание;
-отказ от вредных привычек;
– умение противостоять стрессовым ситуациям;
– полноценный сон, не менее 7 часов.

Такой подход к организации повседневной жизни позволит предотвратить множество заболеваний, в том числе и заболевания щитовидной железы.
Правильная и своевременная профилактика – залог здоровья!

С 12 по 18 мая 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая).

Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов. Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент его расслабления.

     При повышенном артериальном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертонии или гипертензии, а при пониженном – диагноз гипотензии или гипотонии. При этом длительно текущая артериальная гипертония значительно опаснее для здоровья, чем гипотония.

        Более 1,5 миллиардов людей во всем мире страдают артериальной гипертонией, при этом около 45% людей не знают, что они имеют высокие цифры артериального давления. Cердечно-сосудистые заболевания являются причиной примерно 17 млн случаев смерти в год, это почти 1/3 от общего числа смертей. Из них осложнения артериальной гипертонии вызывают 9,4 млн случаев смерти в мире ежегодно.

     Артериальная гипертония (АГ) является одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистых заболеваний в мире. АГ страдают 20-30% взрослого населения:

1. АГ диагностируется при уровне артериального давления (АД) 140/ 90 мм рт.ст. и выше.
2. АД зависит от возраста, пола, времени суток, физической активности, стресса и других факторов.
3. АД зависит от работы сердца, а также от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.
4. АГ может длительно протекать без всяких симптомов.
5. С каждым подъемом АД на 10 мм рт. ст. увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
6. У людей с повышенным артериальным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще — ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног.
7. Длительно текущая АГ (160/ 100 мм рт. ст. и выше) при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

     Ежедневный контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений: инфаркта миокарда, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

      Профилактика Артериальной гипертонии имеет большое значение. Вероятность развития высокого АД и его неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер:

• Регулярная физическая активность и содействие физической активности детей и молодых людей (физическим нагрузкам следует уделять не менее 30 минут в день 5 раз в неделю).
• Уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г в сутки.
• Потребление не менее 400 г фруктов и овощей в сутки.
• Уменьшение потребления общего количества жиров, в т.ч. насыщенных.
• Контроль уровня холестерина и сахара крови.
• Поддержание нормальной массы тела.
• Прекращение употребления табака и воздействия табачных изделий.
• Отказ от злоупотребления алкоголем.
• Здоровый сон (не менее 7-8 часов).
• Контроль стрессов.

Профилактика — это лучшее средство для предупреждения осложнений артериальной гипертонии. В первую очередь, необходимо отказаться от вредных привычек и поменять свой образ жизни в сторону повышения физической активности. Занятия спортом, бег и спортивная ходьба на свежем воздухе, регулярные занятия в бассейне способствуют улучшению кровообращения. По возможности стоит приобрести современные аппараты для контроля за АД и пульсом. Даже если вы не знаете, что такое высокое АД, в качестве профилактики следует периодически его измерять, т.к. начальная стадия артериальной гипертонии может протекать бессимптомно, людям в возрасте за 40 лет стоит ежегодно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Берегите себя и своих близких!