Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
🧠 Мозг — главный «командный центр» нашего организма. Чтобы он работал чётко и долго, ему нужна забота каждый день. В честь Всемирного дня мозга (22 июля) Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило период с 20 по 26 июля 2026 года Неделей сохранения здоровья головного мозга.
Нарушения работы мозга могут быть разными: от эпилепсии и рассеянного склероза до деменций, инсульта и хронической ишемии. Когда мозг работает не в полную силу, мы чувствуем усталость, «туман» в голове и теряем ясность мышления. Забота о мозге — это не только профилактика серьёзных заболеваний, но и вклад в качество жизни прямо сейчас.
Как сохранить здоровье и активность мозга: простые, но важные шаги
✅ Следите за питанием.
Сбалансированный рацион поддерживает и тело, и мозг. Оптимальное соотношение питательных веществ:
- белки — 25–30 %;
- жиры — 20–25 %;
- углеводы — 40–50 %.
Особенно полезны «правильные» жиры: они помогают сохранять оболочку нервных волокон и поддерживать передачу сигналов в мозге. Добавьте в меню жирную рыбу (лосось, сельдь, сардины), орехи, семена, оливковое масло.
Ограничьте избыток сахара: резкие скачки глюкозы в крови могут ухудшать работу нейромедиаторов (веществ, регулирующих настроение и мышление) и истощать запасы витаминов группы B и магния.
Доказано: если каждый день есть на 200 г больше фруктов и на 200 г больше овощей, риск инсульта снижается на 32 % и 11 % соответственно. Два фрукта в день уменьшают риск депрессии на 14 %, а разнообразие цветов фруктов усиливает эффект до 22 %. Обратите внимание на цитрусовые, яблоки, груши и листовые овощи.
В умеренных количествах нейропротекторным эффектом обладают кофе и зелёный чай — они помогают защищать клетки мозга, но важно не превышать меру.
✅ Высыпайтесь.
Во время сна мозг очищается от веществ, накопление которых может приводить к болезням нервной системы. Этот процесс идёт небыстро, поэтому оптимально спать около 8 часов в сутки. Хронический недосып повышает риски стресса, выгорания и депрессии.
✅ Будьте физически активны.
Достаточно 30 минут в день: такая нагрузка улучшает кровообращение, помогает образованию новых сосудов, доставляющих мозгу кислород, и стимулирует рост нервных клеток. Регулярные упражнения укрепляют память, делают мышление более ясным и помогают справляться с тревогой.
✅ Поддерживайте активность ума и общение.
Мозг остаётся «молодым», когда получает новые задачи и впечатления. Эффективные способы его тренировать:
- изучать что-то новое (например, язык);
- осваивать творческие навыки (рисование, музыка, рукоделие);
- менять привычные маршруты прогулок — новые впечатления тоже полезны.
Общение с людьми стимулирует работу мозга не меньше, чем интеллектуальные занятия: социальные контакты помогают сохранять остроту восприятия и эмоциональный баланс.
✅ Откажитесь от зависимостей.
Табак, алкоголь и наркотики наносят прямой вред мозгу, разрушая нервные клетки, снижая когнитивные способности и ухудшая контроль над эмоциями. Самый надёжный способ защитить мозг — не употреблять психоактивные вещества.
Здоровье мозга — это результат повседневных привычек. Больше движения, сбалансированное питание, качественный сон и яркие, но спокойные эмоции — именно так вы поддержите его активность на долгие годы.
Лето — традиционный пик сезона отпусков, жаркой погоды и отдыха на природе. К сожалению, именно в это время значительно возрастает количество бытовых и природных ЧС. Отдел надзорной деятельности и профилактической работы Волосовского района управления надзорной деятельности и профилактической работы Главного управления МЧС России по Ленинградской области напоминает жителям основные правила безопасности, которые помогут сохранить жизнь и здоровье вам и вашим близким.
- Осторожно: гроза и шквалистый ветер. Летние ливни часто сопровождаются грозами и сильным ветром. Если вы дома: отключите электроприборы, закройте окна и не пользуйтесь телефоном во время грозы. Если вы на улице: не прячьтесь под высокие одиноко стоящие деревья, избегайте водоемов и не бегайте.
- Отдых у воды купаться разрешено только на официально оборудованных пляжах. Категорически запрещено заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения. Ни в коем случае не оставляйте детей у водоемов без присмотра даже на минуту.
- Лесные и дачные пожары В жаркую сухую погоду любая искра может привести к масштабному пожару. Запрещено разводить открытый огонь и оставлять мусор (особенно стекло) в лесу. На даче своевременно убирайте сухую траву и не сжигайте ее в ветреную погоду.
4. Безопасность детей Летние каникулы — время повышенного риска для детей. Проведите с ними беседу: объясните, как пользоваться спичками, газом и электроприборами. Напомните номера экстренных служб и выучите их наизусть. Помните: безопасность начинается с вас! В случае возникновения любой чрезвычайной ситуации немедленно звоните по телефонам: «101» или «112».
Это не СВО – защитим Ленинградское небо вместе.
Приглашаем трудоустроиться в Аварийно-спасательную службу Ленинградской области с дальнейшим подписанием контракта резервиста в мобильные огневые группы.
Работа только на территории Ленинградской области.
Условия набора:
1. Работа только на территории Ленинградской области.
2. На работу оформляются мужчины (сержанты и рядовые в возрасте до 52 лет, младшие офицеры – до 57 лет, старшие офицеры – до 62 лет), годные по состоянию здоровья (категории А, Б или В) и не имеющие судимость.
3. На период сборов сохраняется средняя заработная плата (50 000 руб.) по месту основной работы, выплачиваться она будет ежемесячно.
4. Единовременная выплата — 250 000 руб.
5. Дополнительно 100 000 руб. в месяц – выплата при несении службы на объекте (при нахождении на сборах).
6. Выплата 100 000 руб. за сбитый БПЛА.
7. Ежемесячная выплата от Министерства обороны в период пребывания на сборах (тренировочных занятий) и выполнения боевой задачи на объектах.
8. Социальные гарантии и льготы контрактнику-резервисту согласно статусу военнослужащего МО РФ.
9. Страхование жизни и здоровья за счет федерального бюджета при исполнении обязанностей в ходе специальных сборов.
Уточнить подробности и записаться на собеседования можно по телефонам: 8 (812) 612-72-84 (пн-пт с 9:00 до 18:00) или 8 (813) 613-38-26 (заказать обратный звонок круглосуточно).
18 июля – День образования Государственного пожарного надзора
Государственному пожарному надзору в России исполняется 99 лет. Точкой отсчета в истории возникновения государственного пожарного надзора (ГПН) стало подписание 18 июля 1927 года Всероссийским центральным исполнительным комитетом и Советом народных комиссаров «Положения об органах Государственного пожарного надзора в РСФСР». А разработан проект этого положения был на Всероссийском совещании пожарных в мае 1926 года.
С этого момента началась реализация планомерных профилактических и надзорных мероприятий, консультирование населения по вопросам пожарной безопасности, разработка пожарно-технических норм и правил. Вопросы пожарной безопасности стали предметом широкой пропаганды и популяризации.
На вновь созданные органы Госпожнадзора были возложены функции разработки противопожарных мероприятий в области предупреждения пожаров и их тушения, надзор за состоянием пожарной безопасности организаций, техническая нормализация пожарного инвентаря, снаряжения и оборудования, руководство делом автоматического огнетушения и пожарной сигнализации, рассмотрение уставов добровольных пожарных организаций и содействие развитию пожарно-технического образования в стране.
Началось планомерное осуществление профилактических мероприятий: на всех крупных промыслах и предприятиях стали проводиться пожарно-технические обследования. Вопросы пожарной безопасности стали предметом широкой агитации и пропаганды. В цехах, на предприятиях, в жилом секторе создавались специальные ячейки по предупреждению пожаров и борьбы с ними. А в Ленинграде (сегодня — Санкт-Петербург) на базе Института инженеров коммунального строительства был образован факультет инженеров противопожарной обороны, который начал готовить первых пожарных специалистов.
История Государственного пожарного надзора неразрывно связана с историей нашей страны.
Во время Великой Отечественной войны его сотрудники проводили всеобщее обучение населения приёмам предупреждения и тушения пожаров, а также способам тушения зажигательных бомб. Были снесены деревянные легкогорючие постройки, проведена работа по повышению устойчивости зданий.
На всех этапах своего становления и развития служба решала важные задачи по спасению и сохранению человеческих жизней, накапливая опыт, изучая причины возникновения пожаров и способы их предупреждения.
Основными принципами Государственного пожарного надзора являются предупреждение и профилактика пожаров, защита человеческих жизней и материальных ценностей от огня.
Благодаря деятельности, проводимой инспекторами, количество пожаров стабильно снижается. Одной из главных причин этой положительной динамики является профилактическая деятельность, проводимая сотрудниками надзорного органа. Формирование культуры безопасности у населения, особенно у детей и подростков, является важной составляющей деятельности Государственного пожарного надзора. Ежедневно проводятся встречи с населением, специальные занятия на предприятиях и в учебных заведениях, освещающие вопросы пожарной безопасности.
ОНДиПР Волосовского района поздравляет ветеранов и действующих сотрудников с профессиональным праздником. Желает крепкого здоровья, благополучия и дальнейших успехов в сложной и необходимой работе.
Первые выплаты по больничному листу от регионального Отделения СФР самозанятые из Санкт-Петербурга и Ленобласти получат уже в августе.
За первое полугодие действия программы добровольного социального страхования самозанятых, стартовавшей в январе 2026 года, к ней присоединилось около 2 тысяч работающих на себя жителей Санкт-Петербурга и Ленинградской области.
Выплаты получат участники эксперимента, которые перечисляли взносы в региональное Отделение Соцфонда по договору добровольного страхования на случай временной нетрудоспособности. Средства перечислят после закрытия листка нетрудоспособности. Информация об этом поступит самозанятому через портал госуслуг и приложение «Мой налог».
«Эксперимент распространяется только на получение выплат по болезни. Он не касается декретных выплат, которые положены, например, во время отпуска по беременности и родам или отпуска по уходу за детьми до 1,5 лет. Основанием для оплаты является перечисление взносов, которые самозанятые уплачивали с момента регистрации в программе», – сказал управляющий Отделением Социального фонда по СПБ и ЛО Константин Островский.
Размер назначенных выплат зависит от трех факторов, один из которых – выбранная самозанятым страховая сумма – в 35 тыс. или 50 тыс. рублей. Взносы можно было сделать единовременно – полным объемом годового взноса – либо перечислением ежемесячных взносов.
Также на размер выплаты по больничному листу влияет размер страхового стажа и продолжительность участия в эксперименте.
Страховой стаж для расчета применяется по тем же правилам, что и для наемных работников: до 5 лет — 60%, от 5 до 8 лет — 80%, более 8 лет — 100%. Причем, в него включается ранее приобретенный страховой стаж, в том числе периоды работы по найму, когда за человека платил работодатель.
Если взносы уплачивались в течение 6 месяцев, то пособие рассчитывается из 70% страховой суммы. При их уплате в течение 12 месяцев и более – расчет идет из 100% страховой суммы.
Дополнительная информация на сайте Отделения СФР по Санкт-Петербургу и Ленинградской области https://sfr.gov.ru/branches/spb/
Пресс-служба ОСФР по Санкт-Петербургу и Ленинградской области.
Пожарная безопасность в летний период
Лето – время отдыха на природе, но вместе с ним возрастает и риск возникновения пожаров. Соблюдайте правила пожарной безопасности, чтобы ваш отдых был безопасным и приятным.
Основные правила:
Разведение костров: Разводите костры только в специально оборудованных местах. Убедитесь, что вокруг костра нет сухой травы, листьев и веток. Никогда не оставляйте костер без присмотра. Перед уходом тщательно залейте костер водой и убедитесь, что угли полностью потухли.
Курение: Если вы курите, делайте это только в специально отведенных местах, вдали от легковоспламеняющихся материалов. Окурки всегда тушите и уносите с собой.
Брошенные предметы: Не бросайте стеклянные бутылки и осколки стекла в лесу. Солнечные лучи, проходящие через стекло, могут сфокусироваться и вызвать возгорание сухой травы.
Сухая трава: Не выжигайте сухую траву. Это является одной из самых частых причин лесных пожаров, которые быстро распространяются.
Автотранспорт: Не заезжайте в лес на автомобилях с неисправной выхлопной системой. Искры из глушителя могут стать причиной возгорания.
Действия при обнаружении пожара:
Сообщите о пожаре: Немедленно сообщите о пожаре по телефонам 101 или 112.
Оцените опасность: Если пожар небольшой, попытайтесь потушить его самостоятельно, используя подручные средства (воду, землю, ветки).
Эвакуация: Если пожар распространяется быстро, немедленно покиньте опасную зону, двигаясь перпендикулярно направлению распространения огня.
Помните, что ваша бдительность и соблюдение правил пожарной безопасности могут спасти лес от огня и сохранить вашу жизнь.
С 13 по 19 июля 2026 года Министерство здравоохранения РФ объявит Неделю профилактики инфекций, передающихся половым путём (ИППП).
ИППП — группа заболеваний, которые чаще всего передаются при половых контактах. Возбудители — бактерии, вирусы, паразиты; всего известно более 30 ИППП. Среди распространённых: сифилис, гонорея, трихомониаз, хламидиоз, ВПЧ, генитальный герпес, гепатиты В, С, Д, ВИЧ.
Основные пути передачи: незащищенный половой контакт; контакт с инфицированной кровью и биологическими жидкостями; от матери к ребёнку (во время беременности, родов, грудного вскармливания); в отдельных случаях — бытовым путём (через общие полотенца, бельё, бритвы). Возбудители могут быть на слизистых половых органов, рта и прямой кишки — риск есть при любом виде контакта.
Часто ИППП протекают бессимптомно, особенно у женщин, — это повышает риск осложнений и передачи инфекции. У мужчин возможны выделения, зуд, жжение при мочеиспускании, высыпания, увеличение лимфоузлов, боли в яичках. У женщин — необычные выделения, зуд, боль при мочеиспускании, боли внизу живота, нарушения цикла. Также возможны сыпь, выпадение волос, боли в суставах, воспаление глаз и высыпания во рту.
Осложнения включают воспаления, эрозию и рак шейки матки, выкидыши, преждевременные роды, внематочную беременность, бесплодие, заражение новорождённого. Некоторые ИППП (сифилис, гонорея, хламидиоз, трихомониаз) излечимы, другие (ВИЧ, ВПЧ, герпес, гепатит В) — нет, но их можно контролировать терапией.
Меры профилактики:
- Здоровье сберегающее поведение (избегание половых контактов с людьми с высоким риском инфицирования, осознанное вступление в половые отношения);
- Регулярное использование барьерных средств защиты;
- Соблюдение правил личной гигиены (использование только индивидуальных полотенец, бритвенных принадлежностей, постельного белья и др.);
- Регулярное прохождение профилактических осмотров.
Важно: не занимайтесь самолечением, не используйте спринцевания и агрессивные антисептики. Экстренная профилактика возможна только по назначению врача в первые 72 часа после контакта.
Забота о репродуктивном здоровье — часть здорового образа жизни: регулярные осмотры и осознанное поведение помогают сохранить здоровье