Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
С 7 по 13 апреля 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля).
Каждый человек хочет жить интересной и полноценной жизнью: найти свое место в социуме, реализоваться в профессии, участвовать в общественной, семейной и досуговой формах жизнедеятельности. Но без крепкого здоровья, ясного ума и позитивного отношения к миру успехов в жизни достичь непросто. Поэтому важнейшей предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека и достижения им активного долголетия является ведение здорового образа жизни (ЗОЖ).
Что такое здоровый образ жизни
ЗОЖ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности. Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
По оценкам экспертов ВОЗ, здоровье людей в большей степени (50%) зависит именно от образа жизни.
Аспекты здорового образа жизни:
- отказ от зависимостей (вредных привычек): табакокурение, алкоголь, наркотики;
- здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых ассоциировано с увеличением потенциала здоровья; отказ от продуктов, потребление которых ассоциировано с повышением рисков возникновения хронических неинфекционных заболеваний;
- движение: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от сидячего образа жизни;
- позитивное мышление;
- соблюдение правил личной гигиены;
- соблюдение режима работа/отдых.
Преимущества ведения здорового образа жизни:
Здоровый образ жизни оказывает существенное влияние на иммунитет человека. Опросы людей, которые начали вести здоровый образ жизни, показали, что у них заметно улучшилось самочувствие, настроение и изменилось мировосприятие окружающего мира.
Стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:
- сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;
- при пробуждении нет ощущения усталости, чувствуется прилив сил;
- наблюдается повышенная выносливость на спортивных тренировках;
- сокращается частота простудных заболеваний;
- кожа становится более упругой и чистой;
- снижается вероятность развития возрастных заболеваний.
Кроме того, научные исследования показывают, что такой образ жизни позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний. А еще — это отличный пример для близких людей и, в первую очередь, для детей.
Здоровый образ жизни и качество жизни:
Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Очень важно соблюдать основы здорового образа жизни в комплексе. То есть если вы следите за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом курите, то зависимость может затормозить позитивные изменения.
Если вы соблюдаете здоровый образ жизни – постарайтесь сделать все возможное, чтобы передать полезную тенденцию своим детям. С раннего возраста приучайте ребенка к правильным действиям:
- с раннего возраста отдайте ребенка в спортивную секцию;
- хотя бы раз в неделю выезжайте на природу;
- иногда отказывайтесь от общественного транспорта и автомобиля, ходите пешком больше;
- регулярно посещайте врача для профилактического обследования организма;
- старайтесь не приучать ребенка к фастфуду, сладостям и продуктам с содержанием химии в составе;
- с самого раннего детства обучите малыша правилам личной гигиены;
- привлекайте ребенка к домашней уборке.
Здоровый образ жизни не должен доставлять дискомфорта, все действия должны быть в радость. Прививайте полезные привычки постепенно. Для начала привыкните к новой пище, затем начните утром делать зарядку и т.д. Со временем вы начнете чувствовать себя лучше и спокойнее, и сможете достичь целей, которые казались раньше недостижимыми.
Стресс и здоровье человека
Профилактика стрессовых состояний, положительный эмоциональный настрой очень важны для здоровья человека. Научитесь расслабляться, отдыхать, переключать свое внимание на позитивные вещи, замечать хорошее. 60 минут полноценного отдыха в день будет достаточно для того, чтобы изменить свой эмоциональный настрой в лучшую сторону. Также, если Вы научитесь расслабляться, то сможете активизировать иммунную систему.
Важно понимать, что здоровый образ жизни – это не таблетка, мгновенно устраняющая все недуги. Это принцип жизни, особое мировоззрение и каждодневная приятная работа над собой, которая в итоге обязательно увенчается успехом.
Будьте здоровы!
В регионе участились случаи, когда мошенники под видом работников социальных служб пытаются выведать у человека персональные данные. Отделение СФР по СПб и ЛО призывает граждан быть осторожными и не попадаться на подобные уловки.
Аферист, представившись сотрудником Социального фонда России, может сообщить, что гражданину нужно сделать перерасчет пенсии, подать заявление на новую социальную выплату. Кроме того, злоумышленники могут рассказывать о выявленной ошибке при подсчете пенсионного стажа. Бывают случаи, когда человека пугают приостановлением социальных выплат, кому-то говорят о взломе личного кабинета, другим предлагают обналичить материнский капитал.
Мошенники постоянно обновляют способы, которыми они пользуются для обмана людей. Махинации могут быть разными, но цель одна — завладеть доступом к профилю на портале госуслуг или мобильному банку. Это может обернуться для доверчивых граждан неожиданным оформлением кредитов и списанием со счетов денежных средств.
Невозможно предусмотреть все, что могут придумать мошенники, зато можно помнить общие правила защиты от их действий:
– услуги Отделения СФР по Санкт-Петербургу и Ленинградской области можно получить только в клиентских службах СФР, МФЦ и на портале госуслуг;
– сотрудники регионального Отделения никогда не звонят гражданам, не рассылают письма и не ходят по домам (за исключением случаев, когда была оставлена специальная заявка);
– предоставление государственных услуг и мер поддержки осуществляется бесплатно.
Учитывайте признаки, которые косвенно свидетельствуют о мошеннических намерениях. При их проявлении стоит насторожиться. Вот некоторые из них:
– аферист говорит быстро, громко, сложными фразами, фоном слышен шум;
– не дает человеку времени на раздумья: требует срочно принять решение;
– не разрешает советоваться с близкими, перезванивать в банк;
– упоминает Центробанк, Банк России, ЦБ;
– все разговоры сводит к необходимости назвать что-то из персональных данных: номер СНИЛС, данные паспорта, номер банковской карты, ПИН-код и трехзначный CVC/CVV – код на обороте банковской карты и другое;
Не стоит верить собеседнику даже в случае, если звонящий называет гражданина по имени и отчеству, знает его адрес, семейное положение и другую информацию. Такие данные можно получить разными способами.
Если все же вы предоставили свои данные незнакомому человеку, следует немедленно заблокировать карту, сменить пароли и обратиться в правоохранительные органы.
Получить консультацию специалистов регионального Отделения фонда всегда можно по номеру единого контакт-центра (8-800-100-00-01) и в клиентских службах Санкт-Петербурга и Ленинградской области.
4 Марта 2025 г. исполнилось 11 лет со дня возрождения Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса « Готов к труду и обороне», который по инициативе Президента России В.В.Путина вновь стал символом здоровья, силы и единства страны!
Сердечно поздравляем всех обладателей знаков ГТО, спортсменов, Тренеров, учителей физической культуры, сотрудников Минспорта России, региональных и муниципальных органов управления, работников Центров тестирования ГТО и всех любителей активного образа жизни!
Сегодня почти 13 миллионов россиян носят бронзовые, серебряные и золотые знаки отличия, доказывая, что активная жизненная позиция – это не просто лозунг, а реальность. ГТО объединяет всех: от школьника до ветерана, от Калининграда до Владивостока, от Крыма до сурового Крайнего Севера.
#Присоединяйсяиты#Волосововдвижении
1.Центры тестирования ВФСК ГТО г.Волосово
1.МАУ ВСОК «ОЛИМП». Адрес: ул. Красноармейская, д. 12-а. Телефон: 8-931-201-06-09.
2.МОУ ДО «Детско-юношеский центр». Адрес: ул. Восстания, д. 13. Телефон: 8-813-73-22-495.
До 15 апреля 2025 года работодателям региона необходимо направить в Отделение Социального фонда по СПб и ЛО пакет документов, подтверждающих основной вид экономической деятельности (ОВЭД). Это позволит определить размер страхового тарифа на обязательное социальное страхование от несчастных случаев на производстве и профессиональных заболеваний на 2026 год.
Класс профессионального риска и, как следствие, размер страхового тарифа, определяется на основании анализа предоставленных работодателем документов: заявления, справки, подтверждающей основной вид экономической деятельности (ОВЭД), и копии пояснительной записки к бухгалтерскому балансу за предыдущий год. Тариф варьируется от 0,2% до 8,5%. Чем выше возможность профессиональных рисков на предприятии, — тем больше размер взносов.
«Основным видом экономической деятельности для коммерческого предприятия будет определен тот вид, который по итогам предыдущего года имеет наибольший удельный вес в общем объеме выпущенной продукции и оказанных услуг. Для некоммерческой организации ОВЭД определяется наибольшим количеством работников организации, занятым определенным видом работ», — пояснил управляющий Отделением Социального фонда по СПБ и ЛО Константин Островский.
Необходимость подтверждения основного вида экономической деятельности распространяется на всех работодателей-юридических лиц. Исключение составляют страхователи-физические лица и организации, у которых в предыдущем году отсутствовала финансово-хозяйственная деятельность. Также предприятия, зарегистрированные в 2025 году — для них ОВЭД определяется по виду деятельности, заявленному при государственной регистрации в Федеральной налоговой службе и Едином государственном реестре юридических лиц.
Если страхователь не предоставит необходимые документы до указанного срока, предприятие будет отнесено к наиболее высокому классу профессионального риска, что увеличит размер его страховых взносов.
Документы можно предоставить как в электронном формате, так и на бумажном носителе. Электронные каналы: сервисы специализированных операторов связи, портал госуслуг или личный кабинет страхователя на сайте СФР. Бумажный носитель можно представить на личном приеме в офисах клиентского обслуживания Отделения СФР по Санкт-Петербургу и Ленобласти, а также почтой с подтверждением факта и даты отправления.
Образец заявления можно скачать по ссылке: https://sfr.gov.ru/files/branches/spb/strahovateli/Prilojenie2-ZayavlenieoPOVED_1.rtf
Образец справки-подтверждения можно скачать по ссылке: https://sfr.gov.ru/files/branches/spb/strahovateli/Prilojenie3-Spravkapodtverjdenie.xls
Адрес для направления почтовой корреспонденции: ВОХ 1205, Санкт-Петербург, 200961;
Телефон горячей линии для консультирования страхователей: 8 (812) 677-87-17;
Телеграм-чат для страхователей https://web.telegram.org/k/#-2176498347.
С 31 марта по 6 апреля 2025 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей здоровья матери и ребенка (в честь Дня неонатолога 5 апреля).
Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства.
В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводится перинатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно в первые дни жизни ребенка диагностировать заболевания и начать лечение.
Важна поддержка и пропаганда грудного вскармливания. Грудное вскармливание является важным средством первичной профилактики заболеваний ребенка (в том числе профилактики избыточного веса и ожирения во взрослом возрасте) и матери и незаменимым средством обеспечения идеального питания для здорового развития младенцев.
Практика показывает, что реклама детских молочных смесей (заменителей молочного молока) нередко создает впечатление более совершенного продукта в сравнении с грудным молоком, содержит отсылки на полное удовлетворение матери и младенца при вскармливании детскими молочными смесями (заменителями грудного молока), в результате чего эта продукция составляет конкуренцию грудному молоку.
Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, в том числе репродуктивное здоровье и здоровая беременность.
Здоровье ребенка во многом зависит от здоровья и благополучия матери. Говоря о материнском здоровье, имеется в виду здоровье женщин до и во время беременности, во время родов и в послеродовой период.
Общее состояние здоровья матери до беременности может повлиять на вероятность рождения больного ребенка и развития хронических состояний на более поздних этапах жизни.
Высокий риск формирования отклонений в здоровье ребенка связан с наличием у матери не только заболеваний репродуктивной системы, но и с болезнями других органов: сахарным диабетом, заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы, вредными привычками, особенностями питания.
Во время беременности крайне важно контролировать ее течение и внутриутробное развитие плода не только для того, чтобы сохранить здоровье матери и малыша, но и для того, чтобы обеспечить эффективный переход к благополучным родам.
Несомненно, на здоровье ребенка и будущей мамы сказываются течение беременности и поведение беременной женщины: как она питается, сколько двигается, ее сон, наличие или отсутствие вредных привычек, насколько тщательно выполняет рекомендации врача, своевременно проходит обследования.
Общий уровень здоровья женщины оказывает влияние и на процесс родов. Аномалии родовой деятельности чаще встречаются на фоне неблагоприятного состояния здоровья матери, в том числе хронических очагов урогенитальной инфекции.
С нарушением родового процесса связаны такие осложнения, как асфиксия плода, гипоксическое повреждение головного мозга ребенка, акушерские кровотечения, послеродовые воспалительные заболевания.
Таким образом, первостепенное значение для здоровья матери и ребенка имеет планирование беременности и заблаговременная подготовка женского организма к вынашиванию здорового малыша.
С рождением малыша забота о его здоровье продолжается. Для каждого ребенка, пока он не пойдет в детский сад или школу, семья – основная среда обитания. Именно семья оказывает основное влияние на характер, взаимоотношения с другими людьми, отношение к здоровью.
Одна из важных задач родителей – научить ребенка заботиться о своем здоровье на протяжении всей жизни. Дети часто перенимают привычки родителей, поэтому мама и папа должны быть образцом для подражания.
Здоровые привычки, закрепленные в детстве, переносятся во взрослую жизнь и снижают риски развития широко распространенных заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, бронхолегочных, сахарного диабета.
Отделение Социального фонда по Санкт-Петербургу и Ленинградской области компенсирует 50% стоимости полиса ОСАГО людям с инвалидностью (или их законным представителям), которым по медицинским показаниям (согласно индивидуальной программе реабилитации) положено транспортное средство. В 2025 году такую компенсацию получили 298 заявителей.
«Обратиться за возмещением жители региона могут не чаще одного раза в год и получить ее только на один автомобиль. При этом гражданину с инвалидностью не обязательно быть владельцем машины, но обязательно — страхователем», — отметил управляющий Отделением Социального фонда по СПБ и ЛО Константин Островский.
Предоставление компенсации предусмотрено только в случае, если в полисе ОСАГО вписано не более трех человек — гражданин с инвалидностью (либо его законный представитель) и два водителя.
При поступлении из Российского союза автостраховщиков сведений об оформленном договоре ОСАГО компенсация предоставляется беззаявительно. При отсутствии указанных сведений обратиться за компенсацией можно через личный кабинет на портале Госуслуг, а также лично в клиентских службах.
Заявление подлежит рассмотрению в течение 5 календарных дней с момента его регистрации в Отделении Социального фонда по Санкт-Петербургу и Ленинградской области. Еще 5 календарных дней потребуется на перечисление средств в случае положительного решения.
Если у вас остались вопросы, вы всегда можете позвонить в единый контакт-центр: 8 (800) 100-00-01.
Законодательство позволяет некоторым категориям граждан оформить страховую пенсию досрочно в связи с профессиональной принадлежностью. Среди них: артисты оперы и балета, работники цирка, артисты-вокалисты, каскадеры и другие представители творческих специальностей, работающих на сцене в театрах или театрально-зрелищных организациях.
Такое право творческим работникам предоставляется на основании трудового стажа. К примеру, через 15 лет работы досрочно на пенсию могут пойти артисты балета, исполняющие сольные партии, а также работники цирка — акробаты, эквилибристы, гимнасты. При стаже 20 лет и более такое право получают танцоры профессиональных коллективов, артисты театров мимики и жеста, солистки и вокалистки театров, а также дрессировщики, клоуны, силовые жонглеры и другие.
В списке (https://sfr.gov.ru/order/organization_appointment_payme/~2096) также указаны специальности, представители которых могут оформить пенсию досрочно в связи с достижением 25 и 30 трудового стажа.
«При назначении пенсии учитывается также количество накопленных пенсионных баллов. В 2025 году для выхода на пенсию их нужно не менее 30», — уточнил управляющий Отделением Социального фонда по СПБ и ЛО Константин Островский.
Стаж и количество наработанных баллов можно узнать в личном кабинете застрахованного лица на сайте Социального фонда России https://sfr.gov.ru/ и на сайте Госуслуг.
Кроме творческих работников театров, право выйти на пенсию досрочно по профессиональной принадлежности имеют работники сфер образования и медицины, представители некоторых специальностей работников железнодорожного транспорта и метрополитена.
Более подробно об этом смотрите на сайте регионального Отделения: https://sfr.gov.ru/branches/spb/.